1주일째 다이어트중입니다.식단은 하루 1500칼로리 정도 먹고 있어요.아침 : 허벌라이프다이어트식품 (135칼로리) 사과 반쪽점심 : 잡곡밥 반공기, 생두부, 반찬 (700~800칼로리) 간식 : 요구르트 2개, 양배추, 브로콜리 갈아서 마심. 귤이나 바나나 한개. (210칼로리 정도)저녁 : 스폐셜K, 베지밀 (성분표 대로 먹음. 총 약 230칼로리 정도)건강식품 : 종합비타민, 오메가3, 감마리놀렌산(오메가6), 마늘즙 (나와있는 성분표 칼로리를 합치면 총 약 110칼로리 정도 됨)그리고 하루 물 2리터정도 마시구요 (녹차포함. 녹차는 600리터 정도)운동은 스트레칭 30분후에 실내자전거 1시간 타구요, 자기전에 스트레칭 30분을 해줍니다.제가 비만이라서 이정도 하면 살이 빠져야 된다고 생각하는데, 허리사이즈도 줄자로 쟀을때 다이어트 시작전과 변화가 없고 몸무게도 변화가 없어요.제가 원하는 다이어트는 정석대로 급하지 않게 요요없이 건강하게 살을 빼는건데1주일밖에 안됐다지만 몸에 변화가 없는거 같으니 문제가 뭔지 궁금합니다.점심만 너무 많이 먹으니 그런걸까요?도와주세요.
