제가 심심할때마다 기아팔뚝을 하거든요수시로 하니까 대충 하루에 한 5번은 하는 것 같은데 그 운동은 몇 칼로리 빠질까요?그리고 제가 처방받은 운동칼로리가 220칼로리인데정말 그정도로만 운동을 해도 살이 빠지나요?줄넘기 20분을 하려고 하는데 그러면 224칼로리가 빠지더라구요..정말 그정도로만 해도 감량 효과가 있나요?또 식단 기록을 하려는데 검색을 했을때 존재하지 않는 품목은 어떡해야 하나요?오늘은 녹차 클로렐라 라면을 먹었는데 저는 그 칼로리를 아는데 검색을 하니 없어서 그것과 칼로리가 대충 비슷한 맛있는 라면으로 대체해서 넣어놨거든요..대충 요령껏 이런식으로 하면 되는건가요?
