저는 현재 키 160cm에 몸무게 60kg입니다.그러나 상체에는 살이 잘 안찌고 하체가 완전 비만입니다.겨울방학이 되어 3월달이 되기전까지52kg까지 총 8kg감량하는 것이 목표입니다.일주일동안늦은아침 11시 : 밥 1공기, 반찬 , 귤 3개오후 2 ~4시 : 헬쓰 - 런닝머신(달리기) 30분, 고정자전거 20분, 윗몸일으키기 10분점심 겸 저녁 4시 : 양파즙, 빵 , 우유저녁 5시~11시30분 : 서빙아르바이트를 하고 있는데요.몇가지 궁금한걸 정리해보겠습니다.1. 평소 다이어트를 하기 전에는 항상 아침은 안먹고, 점심은 학교급식을먹고저녁엔 과자와 빵, 치킨 등의 군것질과 폭식을 해왔습니다.그러나 지금제가 하고 있는것처럼 지속한다면8kg 감량 할 수 있을까요? 개선점이 있다면 충고말씀 부탁드립니다.2. 운동을 끝낸 뒤 30분후에 바로 밥을 먹는데요. 이건 괜찮은 건가요?어차피 알바를 하면서 다 소비한다고 생각하고 운동후에 바로 먹었습니다.3. 가끔 8시에 저녁을 먹기도 합니다. 그럴 때 좌절하지 않고 대처하는 방법 좀 알려주세요 ㅎ꼭 빼고 싶습니다. 도와주세요~
