안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 진행중인 식이 요법은(아침, 저녁은 스페셜k,점심 밥 1/2공기, 채소 위주)단기간 안에 끝내도록 바랍니다.한달 이상 진행시 영양 불균형과 부족, 영양 실조등으로 이어져 탈모나 빈혈, 생리불순이나 중단, 추위탐, 집중력 부족등이초래 될 수 있으므로 단기간만 진행 바랍니다.운동은 현재 진행하는 것으로 꾸준히 하시고최대한 생활 속에서도 많이 움직이며 활동량을 늘려 진행하시기바랍니다. 지하철이나 버스를 1~2정거장 미리 내려 걷거나엘리베이터 대신 계단 이용하기, 청소하기, 설거지 하기등으로많이 움직이며 칼로리 소비율을 높이기 바랍니다.허벅지는 하늘 자전거와 스트레칭과 함께 종아리와 허벅지를 누르며 순환이 원활하게 되도록 지압과 마사지를 함께 해주시기 바랍니다.계획하신 대로 꾸준히 하루도 빠짐 없이 하시되음식 조절은 단기간만 하시는 것 잊지마세요., 감사합니다.
