선생님 안녕하세요~~??ㅠㅠ새해복 많이 많이 받으세요~ㅋ선생님!!!저 어떡하죠..ㅠㅠ160에 55kg에서 52.5까지 빠졌었는데요//크리스마스이후로... 운동을 거의 안하고...식사량도 막 1800~2000까지 나오고 이렇게 되서 그만..54까지 다시 쪘어요~~ㅠㅠ한달동안의 땀들이..진짜 고작 1주일정도만에..ㅠㅠ그래서 1월4일부터 실행할 건데요,제가 이전에는 하루섭취를 1200~1400까지하고 운동은 300정도였구요..내일부터는 하루섭취 1400에 운동은 약간빠른걷기 1시간30분 스트레칭 30분(아침운동) 약간 빠른걷기 40분에 스트레칭 20분 (저녁운동)이런식으로 할려구요.. 저녁운동은 가끔 바뀔수도 있을것 같아요. 댄스나 태보같은걸로요..제가 한달동안 3~4kg정도 감량을 하고 싶구요, 참! 제가 먹을건요...낫또 아시죠?생청국장 그거랑 간식으로는 플레인요구르트요!!이렇게 하면 한달에 3kg이상 감량가능한가요?3월까지 꼭 47~48kg만들고싶어서요!!되겠죠?안된다면 어느 부분이 잘못
