안녕하세요. 47kg운영자입니다.단호박을 하루 한통정도씩 매일 꾸준히 먹을 경우 황달 증세가나타날 수 있습니다. 1/3통 정도는 큰 문제가 되지 않습니다.현재 섭취하는 식단(미니단호박 3/1개,계란흰자 2개, 파프리카 작게썰어5조각. 브로콜리 작게썰어 5조각, 백김치 작게썰어 5조각, 무지방우유 종이컵 2/1잔)은 영양도 균형있으며 충분한 섬유질 섭취가 함께 되는 부족함 없는 식단이라 볼 수 있습니다.호박 고구마 1개, 미니 단호박1/3개의 열량은 비슷하므로한 가지만 계속 섭취하기 보다는 번갈아 드셔서 지루하지 않게섭취되도록 하는 것이 나으리라 봅니다.고구마나 단호박의 종류로 바꾸어 주며 드셔도 좋습니다.감사합니다.
