안녕하세요. 47kg운영자입니다.밤낮이 바뀐 생활 패턴이라면 바뀌어진 생활 패턴에 맟추어움직이며 섭취를 함께 하시기 바랍니다.회원님이 활동하는 밤 시간이 일반인에게는 밤시간이지만회원님에게는 점심 시간과 같은 깨어있고 활동이 있는 시간대이므로 우유나 두유. 영양바등 간단한 음식이되 영양가 있는 음식으로 조금씩 여러번(2~3회)드시기 바랍니다.(예 :5시~6시 사이 점심 식사, 9시~10시 저녁 식사 또는 간식)한끼만 먹을 경우 영양 부족이나 실조로 어지러움증, 집중력 부족,생리 중단, 불순, 빈혈등이 될 수 있으므로 끼니를 거르지 마시고조금씩 영양 보충을 해주시기 바랍니다.감사합니다.
