안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육형 체형(근육형 하체)인 경우에는 하늘자전거가가늘고 매끈하게 슬림한 다리 라인을 형성하는데 많은 도움이 됩니다.요가나 필라테스, 스트레칭등 근육을 가늘고 길게 잡아주는정적인 운동을 함께 하시고 지압이나 마사지도 함께 해주셔도 좋습니다.상체가 물살형이라면 웨이트를 하셔도 좋습니다.상복근, 하복근, 팔, 등, 어깨를 골고루 근력 운동 해주시고유산소 운동도 함께 해주시기 바랍니다.108배 운동은 강도가 낮은 근력 운동에 속합니다.근육이 더 단단해 질 수 있으니 피하는 것이 나으리라 봅니다.새해 운동과 식이 조절 균형을 이루어 잘 진행하셔서몸도 마음도 건강한 체중 조절 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
