안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침운동, 공복에 하는 운동이 자신없다면식후에 소화가 된 후 진행하셔도 좋습니다.오전에 활동량을 많이 늘려 놓게 되면 하루 시작을 활기차게할 수 있으며 활동 대사, 에너지 대사량도 높아져칼로리 소비율도 증가하게 되어집니다.아침 식사는 (운동을 전제로) 많이 섭취하기 보다는운동 중에 배부름이나 소화 불량이 없을 정도로 적당히 드시기 바랍니다.속도 6.3~6.5로 꾸준히 진행하시고 서서히 강도를 높여운동량을 늘리시고 칼로리 소비율을 높이기 바랍니다.운동 전후로 스트레칭도 잊지 마세요.,감사합니다.
