안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기100번 스텝퍼100번 훌라후프 1000번pt체조10회를돌아가며 진행하는 순환 운동은 근력 향상과 체지방 연소에더 효과적인 방법이 될 수 있습니다.각 운동 종목 후 30초씩 휴식을 하며 다음 운동을 진행하셔서인터벌 운동(중간 중간 쉬는 것)이 되도록 하시고운동 전후 전신 스트레칭 잊지 마세요.,숀리의 이부자리 운동법은 일어나자 마자 진행되기 때문에신체의 활동량을 빠르게 높이며 근력향상과 체지방 연소에도움을 주므로 매일 꾸준히 진행하시면 체중 감량, 체지방 감소에효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
