안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취량이 적을 경우 소비하는 에너지를 줄이셔도 좋습니다.다만 운동 대신 섭취량을 줄여 조절 할 경우 기초 대사량이 낮아져살이 찌는 체질로 변하게 됩니다.따라서 적정한 섭취가 되도록 하시고(몸살일 경우 회복을 위해 충분한 휴식과 섭취가 더 필요합니다.)회복이 우선이오니 완전하게 회복 후에 운동을 병행하여에너지 소비율을 높이기 바랍니다.걷기는 가장 대표적인 유산소 운동입니다.감사합니다.
