제가 150 에 40 kg 이거든요47~48에서 빠진거에요 특별히 운동같은건 안하고먹는거 밤에 안먹고 걍 생활하고그랬었거든요 그래서 지금 40인데허벅지에 유난히 살이 많은 것 같아요살빼기 보다는 근육량을 늘리고 싶은데제가 3시부터 10시까지는 항상 앉아있고 일을 해야 하거든요그래서 아침에 9시 정도 일어나서 1시간 근육 운동을 하고오후 11~12시 정도에 그냥 일반 식 하고저녁 5~6시쯤에 단백질 위주로 식사 하려고 계획하고 있어요괜찮을까요?그 운동은 이소라다이어트나 클라우디아쉬퍼 라는운동을 하려구요 답변주세요 ㅠ..ㅠ요즘 7시간동안 움직이질 않으니깐 소화도 안돼는 것 같고...운동이 절실히 필요합니다 으엉
