줄넘기100번 스텝퍼100번 훌라후프 1000번pt체조10회 이것을 릴레이식으로 계속연속해서 30분정도 하면 330칼로리정도 소모가될까요? 제가 어느 티비프로 에서 보니까 괜찮은것같아서요~`아아아그리고 숀리의이부자리운동법 그아침에일어나서 부팅하는거 있자나요 그거효과있나요??
