안녕하세요. 47kg운영자입니다.추운날 야외에서 걷기 운동을 하면땀은 밖으로 배출되지 않아도 지방 연소나 칼로리 소비는 더 크게 나타납니다.겨울에는 기초 대사량이 다른 계절에 비해 높아지기 때문에(추위를 견디기 위해 신체가 스스로 대사량을 높입니다.)다이어트를 위한 최적의 시기로 매일 꾸준히 걷기 운동을 하시기 바랍니다.단, 고혈압이나 당뇨, 심장질환이 있는 경우 야외 운동은 삼가하시고너무 추운날에는 근육이나 무릎과 같은 관절등에 무리가 될 수 있으므로 야외 운동 대신 실내 운동, 훌라후프, 제자리 걷기등으로대체하시기 바랍니다.겨울철 야외 운동 전후로 스트레칭은 필수입니다.발목과 종아리, 무릎, 허리, 어께, 팔등 전신의 관절들을충분히 풀어 주시고 웜업(warm up)후 운동을 시작하시기 바랍니다.감사합니다.
