안녕하세요ㅋㅋ헬스다이어트를시작햇어요...전 지금 175/60 여자구용~일요일은 헬스장이 휴일이라 월~토까지만운동하구요한달-10k을목표로하고있습니다!근데 식단을어찌해야할지모르겟어요ㅜㅜ헬스는첨이라....감도못잡겟네요ㅜㅜㅡ한달 -10kg하기위해 식단어떻게짜야할까요..식단좀 부탁드려요ㅜ우선탄수화물은거의안먹을생각이에용아그리고 고민이하나더잇어요ㅜ제가원하는무게가되엇을땐 어떻게야하나요...어차피운동은평생해야되니 운동을 안할생각은없는데제가 원하는무게가되면 근육량도조금늘거구 해서신진대사가높아지고 균형도잡힐거같은데그땐 식단어찌해야되나요그냥 삼시세끼 잘먹으면될까요?간식같은건계속 안먹어야하나요?제생각은 삼시새끼배부르게먹는데고기는 잘안먹구 야채와생선등먹구피자과자등은 한달에한번쯤 먹으려는데...어찌해야하죠ㅋㅋ어느정도먹어야 몸을유지시킬수잇을까요? 부탁드려요^^
