안녕하세요. 47kg운영자입니다.집에서 할 수 있는 고정 자전거, 헬스 사이클은 하체와 함께허리, 뱃살 감량에도 도움이 되는 운동 기구 입니다.종아리와 허벅지 근육을 사용하기 때문에 하체 근육을 서서히 발달시켜 주며하체의 지방 연소를 도와 얇고 미끈한 허벅지 라인을 만드는 데 도움이 됩니다.또한 자전거 손잡이를 잡고 발을 돌리기 때문에 복부살도 움직임이나타나게 되어 복부 비만 해결에도 도움을 줍니다.TV시청 중에 충분히 할 수 있어 지루하지 않게 즐길 수있으로하루 30분 정도 진행하며 꾸준히 실천하시면하체와 더불어 허리 뒷살, 복부등의 감량이 이루어 지리라 봅니다.운동 전후로 발목과 무릎, 허리를 스트레칭 하세요.,(부상을 예방하고 근육 뭉침을 방지 하시기 바랍니다.)감사합니다.
