안녕하세요. 47kg운영자입니다.군것질만 줄여도 체중 감량을 성공할 수 있습니다.군것질의 경우 양에 비해 칼로리가 높고 고지방, 고칼로리 식품이며식욕 증가의 원인이 되기도 합니다.또한 단 음식은 중독성이 있어계속해서 단 음식을 찾게 되므로 굳은 결심으로 끊으시기 바랍니다.단음식이 생각날 때에는 녹차나 엷은 블랙커피를 마시면서입맛을 떨어뜨리는 것도 도움이 됩니다.세끼 식사에만 집중하여 규칙적이고 일정한 식사 패턴을 실천하세요.,음식을 천천히 먹는 좋은 습관이기 때문에 메뉴 조절과 양조절에신경쓰시고 군것질만 제한하신다면 건강하게 무리없이 체중 감량 성공할 수 있습니다.무리하게 끼니를 거르거나 줄이지 마시고 군것질 삼가를 목표로(한달 동안 군것질 끊기~!!)운동과 병행하는 식이 조절을 통해몸에 무리없는 건강한 다이어트 성공하실 수 있습니다.감사합니다.
