제가 168에 75 까지 몸무게가 나갔었는데 일단 1차적으로 반식하고 간식 잘 안 먹어서 15키로를 뺏구요 남은 60키로를 약 두달만에 빼서 50까지 나갔었는데 학교 다니고 운동 안하고 스트레스때문에 단거 많이 먹고 폭식해서 55키로 까지 지금 요요 왔어요 다이어트 할때 예전의 방법이랑은 다르게 해야된다고 해서 묻는건데제가 10키로를 뺄떄아침-바나나두개점심-닭가슴1,상추저녁-두유,자두 나 복숭아이런식으로 하고 헬스 쉬엄쉬엄하긴해도 무게 쎄게해서 약2시간 했고 두시간 정도 걸었었어요그렇게해서 무월경 왔고 ㅜㅜ 무월경 왔다가 생리 했는데 지금 또 갑자기 안하네요 ㅜㅜ이렇게 뺏었는데지금은 아침-바나나두개점심- 단백질 음식저녁- 아메리카노이렇게 바꿨구요 운동은 헬스 1시간 줄넘기 30분 정도 해요이렇게 해도 될까요?ㅜ그리고 하체비만인데 종아리는 근육이고 허벅지는 근력이 없는데 어떤 운동이 좋을까요?ㅜㅜㅜ
