안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 즐길 수 있도록 최대한 노력 해보세요.,운동을 즐기지 못한다면 노동에 가까워지기 때문에결과도 좋지 않으며 오랫동안 지속하기 어려울 수 있습니다.혼자 하는 운동 보다는 여럿이 할 수 있는 운동(헬스장을 이용하거나 운동 센터를 등록하여 배드민턴, 스쿼시, 에어로빅, 댄스, 요가, 필라테스등)으로 진행하시면효과적이며 즐겁게 운동 할 수 있습니다.힘든 운동을 진행한다 느끼신 다면 쉬운 운동, 강도가 낮은 운동으로전환하여 진행하는 것도 좋습니다.훌라후프를 할 때에는 하체 사용이 적지만 상체는 사용이 가능합니다.팔을 앞뒤로 저으면 움직이거나 팔을 털어 주며 움직임을 최대한많이 주시고 상체 스트레칭 동작등으로 계속 움직여 주시면 됩니다.가장 쉽고 평범한 훌라후프로 시작하세요.매직 훌라후프가 가장 많이 이용되고 있사오니서서히 시간을 늘리며 진행하시고 지루하지 않도록다양한 훌라후프를 이용하여 실천 하기 바랍니다.감사합니다.
