안녕하세요. 47kg운영자입니다.바나나 같은 과일류는 6시 이전에 섭취를 하는 것이 좋으며과일류를 비롯한 음식 섭취는 저녁 6시 이전이 가장 적합합니다.기력이 없고 체력이 저하되는 증상은영양 불균형, 부족으로 인해 발생하는 경우가 대부분입니다.이 상태로 계속 이어질 경우 추위탐, 집중력 부족, 졸음을 비롯하여탈모나 빈혈, 생리중단이나 불순도 발생할 수 있으니음식 섭취량을 늘리시고 양보다는 몸에 좋은 음식 섭취로질적으로 좋은 음식 섭취를 늘리시기 바랍니다.(콩류와 호두, 아몬드, 해바라기씨 같은 견과류등)감사합니다.
