안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만의 경우 굶을 경우 상체 감량이 더 빠르게 진행됩니다.가슴살이 많이 빠지므로 하체 비만의 경우 굶는 것은 도움이 되지않습니다.하체 비만은 빨리 걷기와 스트레칭이 가장 좋습니다.줄넘기는 고강도 운동으로 허벅지와 종아리를 더 단단하게 하므로피하시고 중저강도의 유산소 운동, 파워워킹이나 빠르게 걷기를하시고 마무리로 정적인 운동, 요가나 스트레칭, 필라테스로가늘고 길게 늘려 주는 동작을 하시고하체를 따듯하게 하도록 족욕이나 반신욕으로 하체를 보온하기 바랍니다.감사합니다.
