안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 30분에 202 칼로리소비는 팔을 함께 저을 경우를 포함한 것이며더 많이 움직일 경우 20kcal~30kcal정도 더 소비 될 수 있습니다.2. 제자리 파워워킹도 유산소 운동으로 좋습니다.책쌓아 걷기는 허벅지 근력 강화에 도움이 되며 유산소 운동이되며 파워워킹은 전신 유산소 운동으로 도움이 되므로두 가지 모두 하거나 번갈아 하는 것이 좋습니다.3. 땀이 나지 않아도 소변으로 노폐물이 빠져 나가게 됩니다.에너지 소비 정도는 동일하오니 걱정 마세요~~4. 미역 > 검은콩 > 토마토 순서 입니다.감사합니다.
