안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.효율적인 감량을 위해 사이트내의 다이어트 일기- 식사일기와 운동일기를 작성하며 본인의 섭취량과 운동량을 체크하며진행하여 수치적인 정도를 확인하며 감량 하시기 바랍니다.개인의 건강상태, 기초 대사량, 체질등 개인차에 따라감량 정도의 차이가 있습니다.소식과 운동으로 무리없이 진행하시고단기간 다이어트 후에도 지속적인 감량이 있도록많이 벗어나지 않은 식이 요법과 운동 함께 진행 이어 나가기 바랍니다.(단기간 빠른 감량을 위해서는 운동 보다는 적게 먹는 것이몸무게적인 감소는 빠르게 나타날 수 있습니다.기초 대사량 만큼은 반드시 섭취하며 운동을 병행하며 진행 바랍니다.)감사합니다.
