안녕하세요. 47kg운영자입니다.셀룰라이트는 일반적으로 허벅지나 팔 뒷부분, 엉덩이의 바깥 부분허리 뒷부분에 몸속 노폐물 및 수분이 지방질과 단단하게 엉겨서많이 나타나게 됩니다.체지방이 많은 원인이 되기도 하므로 유산소 운동으로 어느 정도 체중을 줄인 후에 근력 운동을 함께 병행하시면체지방 감량과 함께 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다.식이요법의 경우 쌀밥이나 빵, 떡등의 탄수화물 대신 바나나, 고구마,현미밥" 잡곡밥 같은 복합 탄수화물을 섭취하시고콩이나 두부, 계란 흰자, 닭고기가슴살, 흰살 생선, 기름뺀 참치등의단백질 섭취을 하기 바랍니다.또한 파프리카, 피망, 브로콜리, 오이, 양상치, 양배추 같은채소로 비타민 섭취를 하시고 몸에 필요한 좋은 지방 섭취를 위해올리브유, 호두, 아몬드, 땅콩 같은 견과류 섭취를 하기 바랍니다.적절한 식이 조절과 운동을 병행하여 탄력있고 건강한 몸을만드시기 바랍니다.셀룰라이트는 쉽게 배출되지 않기 때문에마사지나 지압등의 인위적인 방법이 필요하며시술을 함께 병행하여 진행하는 것도 효과적입니다.감사합니다.
