표준체중에서 근육량을 늘리고 체지방을 줄일려고 하는데 저희 트레이너가 일단 근육운동을 집중적으로 해서 근육량을 더 늘리고 지방은 천천히 빼라는데 이렇게 해도 되나요??그래서 근육운동은 거의 한시간 정도 하고 런닝은 사십분 정도 하거든요?일단 이렇게해서 근육량부터 늘리고서 체지방빼도 괜찬흥ㄴ거에요??그리고 식이요법을 어떻게 해야되요?ㅠㅠ저는 막 닭가슴살 먹고 이런거 잘못하겟어요,, 그래서 단백질 음식은저녁에 밥먹기 전에 두부 반모 먹고 밥을 먹거든요!! 도대체 어떻게 해야되죠?? 몸무게 변화가 업슨거같아요 지금 한달째 넘고있는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
