제가 지금 표준몸무게인데요!근데 근육량보다 체지방량이 더 많아요제가 헬스 할때 30~40분웨이트하고 유산소 40분정도 하거든요??근데 헬스트레이너가 웨이트 위주로하래서 웨이트를 집중적으로 하고 유산소를 40분하고있는데시간 괜찮은거에요? 유산소시간 더 늘려야 되지 않나요??그리고 유산소 운동을 제가 런닝머신을 하고있거든요?막 빨리 걷기가 좋다고 하잖아요 근데 표준몸무게도 뛰는거보다 빨리걷는게 더 효과있나요?그리고 제가 고구마를 너무 좋아해서 진짜 저녁에 밥을 먹을려고하면 고구마가 눈에 보이면 밥말고 고구마를 먹거든요? 근데 다이어트 때문에 많이 먹지 않고 포만감 느낄정도만 먹는데 괜찮아요?ㅠㅠㅠㅠ 제가 한번 요요가 와가지고 왠지 밥으로 안먹으면 뭔가 불안해서..저는 살뺼려고 고구마를 먹는게 아니라 고구마를 좋아해서 그런거거든요 ㅠㅠ근데 불안해요 밥으로 안먹으면 나중에 밥으로 먹으면 또 요요올까바요..그리고 정말 피곤한날은 운동하는거보다 휴식을 취하는게 더 낫죠??
