안녕하세요. 47kg운영자입니다.바나나는 섬유질이 풍부하고 비타민과 비타카로틴, 엽산등풍부한 영양분을 포함하고 있습니다.바나나를 드시는 것은 문제가 되지 않으나 섭취하는 시간대가다소 문제가 될 수 있습니다.바나나는 당분이 많아 저녁에 먹을 경우 혈당이 높아지고체지방을 높이는 역할(?)을 할 수 있기 때문에저녁 시간대에는 피하시고 저녁식사로 고구마를 바나나 대신 드시는 것이낫습니다.바나나는 아침이나 점심에 드시고 과일류는 저녁 식사로피하시기 바랍니다.감사합니다.
