방학때는 활동량이 감소되잖아요....그럼 운동을 ㅎㅏ더라도..섭취량을 줄여야 할듯싶은데...기초대사량을 얼마정도 잡아야 하나요?....그리고.생식을 먹을때... 우유도 칼로리가 있는데..그럼 우유에 타먹을 시엔 우유칼로리도 합쳐서 계산해야하나요?
