안녕하세요 수고하십니다.....저는 지금 한창 자전거로 다이어트 중인 청년입니다...저의 가장 큰 고민은 몸무게에 비해 굵은 허벅지입니다..1.(60분) - 땀 배출 효과적(얼굴,배부분)강도: 2단계 스피드:33~37 이동거리:35km 칼로리: 810cal2.(60분) - 땀 배출 별로 없음(아무곳도)강도: 1단계 스피드:27~30 이동거리:29km 칼로리: 670cal지금까지 1번으로 고정자전거해서 다이어트 했는데...미테 어느분이 강도를 세게,속도를 빠르게 하면 무산소운동이 되서 근육만 는다고 하셨더군요..그래서 오늘 2번으로 해봤는데 땀도 안나고 숨도 안차고운동한것 같지가 않습니다....1.남자와 여자가 고정자전거로 다이어트할때 타는 요령에 차이가있는지 궁금합니다.2.유산소 운동시 땀이 안나오면 살빼는데 효과가 없는지 궁금합니다.3.허벅지살을 빼는데 효과적인 운동에 머가 있는지 궁금합니다.제가 무척 고민중이라서..운영자님 답변 부탁드리께요...
