제가 작년 이맘때쯤부터 운동을해서 삼개월만에 5~6키로정도 감량했습니다.그때는 제가 저녁을 안먹고 군것질도 아예 안하고 헬스다니면서운동만 진짜 죽어라 해서 감량한거였어요그랬더니 그러고나서 저녁도 먹고 군것질도 막하고 하다보니 4개월만에 다시 5~6키로가쪘어요.그래서 한참 스트레스를 많이 받았었어요.다시 11월달부터 마음 잡고 운동을 시작했어요 식습관도 3끼는 꼭먹구요 군것질은 정말 먹고싶은게 있을때만 했고 일주일에 한번은 군것질를 했습니다 제가 베스킨라빈스아이스크림을 너무 좋아해서 그건 정말 못끈겠더라구요 ㅠㅠ 쨋든 저는 처음뺏을때는 단기간으로 뺏지만 이번에는 장기간으로 뺄려고 먹고싶은건 다 먹으면서운동은 꾸준히 하고있어요. 스트레스 받으면 더 안빠지는거 같아서,, 일부러 스트레스 안받을려구요!쨋든 진짜 저 운동 정말 열심히하거든요? 일주일에 5~6일은 꼭 해요. 주말에는 시간날때는 무조건운동을 하고요 하루에 2시간씩 꼭합니다.. 1시간 근력운동 1시간 유산소 이렇게 운동을 하고있는데그리고 제가 유산소운동중 런닝을 너무 힘들어해서 싸이클 위주로 하고있거든요?? 운동도 스트레스 받기 싫어서 어느날은 런닝머신을 더 많이 뛰고 어느날은 싸이클을 더 많이 뛰고 근데 싸이클을 더 많이 하는편이에요 그래도 한시간은 꼭 채워요!! 런닝머신이나 싸이클이나 별 다른건 없는거죠??어쨋든 이런식으로 계속 다이어트를 하고있는데,, 몸무게가 변화가 없어요 진짜 꾸준히 하는데도그대로에요 뭐가 문제 일까요? 정체기인가요? 정체기일때는 어떻게 해야될까요?ㅠㅠ왜 살이 안빠지는거죠..............................군것질을 끈어야 될까요?? 근데 끈으면 끈을수 있겠는데나중에 제가 또 유지를 잘 못하고 군것질하면 또 요요가 올까봐,, 그리고 이거 먹으면 살찐다는 강박감을 갖기 싫어서 이렇게 하고있는거거든요,, 어차피 장기간으로 뺄꺼라서한달에 1~2키로씩만 감량할려고하는데 지금 벌써 한달째 되가고있는데 아무런 변화가 없어서 속상해요... 마음같아서는 지금 제가 학생이라서 공부도 해야되는 상황이라서 이대로 유지하고 고등학교졸업한후에 빼고싶은데 운동하다가 안하면은 살이 찌잖아요..그래서 지금 이러고 있어요... 어떻게 해야될까요? 도대체 뭐가 문제죠?ㅠㅠ도와주세요 저진짜살때문에 너무 스트레스 받아여..
