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Posted at 2004-01-02 20:54:07
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| 이제 고3이라 살을뺀다는것보다는..지금 상태에서 유지를 시키려고 하는데여.운동은 예전에 다욧할때부터 쭈욱 해왔듯이매일 고정자전거 30~40분하구, 스트레칭을 30분정도 하거든요??근데여 문제는 먹는거에요!!;;저희집식구들이 워낙에 고기보다는 채소류반찬을 좋아하는데다가요새 스트레스로 소화가안되는지 간식도 잘 못먹겠더라구요.그래두 너무 적게먹으면 나중에 대학가서 밖에서 마니 외식하거나 할때갑자기 칼로리늘어나서 요요(?)올까봐서 1600~1700kcal는 먹을려고 노력하거든요;;근데 적게먹는것도 힘들지만 일부로 칼로리채우기도 너무 힘들어요ㅜㅜ;배가안고픈 상태에서 칼로리를 보충하려 하다보니 적은양으로칼로리보충되는거는 과자나 지방류밖에 없구...(이런식품은 성분이 다 살찌는성분이자나요ㅠㅠ;; 매일먹을순 업죠;)그렇다구 운동을 그만둘수도 없구....너무 낮게먹으면 기초대사량 낮아지죠?? 어뜨케할까요?ㅠㅠ최소 어느정도 먹어줘야 기초대사량 안낮아지구 몸도 유지될까요? |
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