안녕하세요. 47kg운영자입니다.겨울철 야외에서 운동을 할 경우 땀이 나지 않는데요.,바깥 온도가 낮기 때문에 체내에서 열이 나더라도 땀으로 배출되지않게 됩니다. 하지만 운동 효과나 칼로리 소비 정도는 동일합니다.겨울에는 추위를 견디기 위해 기초 대사량이 다소 높아 지기 때문에다이어트를 위해서는 더 좋은 계절이 될 수 있습니다.더 많은 활동과 칼로리 소비가 이루어 진다면 여름보다 많은 체중 감량 효과를볼 수 있습니다.빠르게 걷기 1시간과 줄넘기 300회씩 하되줄넘기 수를 점차 늘리셔서 1000개 이상 까지 진행하시고식이 요법으로 추운 날씨 중에는 단음식이나 겨울철 군것질류, 붕어빵이나호떡, 호빵등의 섭취가 많아질 수 있사오니 주의 하시고호두나 아몬드, 땅콩같은 견과류로 몸에 좋은 지방 섭취를 하시기 바랍니다.꾸준한 운동으로 건강하게 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
