안녕하세요 20살여자인데요제가 몸무게는 평균이고. 체지방은비만. 근육량은부족으로 나오더라구요 ㅜㅜ어쩐지 몸이항상무겁고 조금만걸어도 힘들더라구요 ㅠㅠ식이요법만으로 근육량을늘리는 식단좀알려주세요 아침 저녁으로요~ 점심은 먹고싶은걸먹고싶네요 ㅜㅜ아, 물론 살이찌지않는 칼로리가낮은 식단으로요 살도빼고싶네요
