얼마전 헬쓰를 다니다가 체중량은 줄지 않고 근육량만 늘어서아무래도 초기부터 근력운동을 해서 그렇겟지만체중이 줄지가 않길래 헬쓰를 그만두고저녁에 한시간 20분정도 빨리걷기를 하고있습니다.하루에 1500칼로리 정도를 섭취하고있구요.키는 170에 64~65정도 나간답니다.근데 빵을 무지 좋아해서요.다이어트 중간에 초코머핀도 먹고 했는데요.그렇게 먹은날에도 포기하지 않고 운동은 꼭 했답니다.1500칼로리 이하로 먹되 밥대신 가끔 빵을 섭취하는건체중감량에 도움이 않되겠죠?흐음... 체중이 빠지는 체질에 따라 다르겟지만.어떤분은 빵,케익류를 너무 좋아해서 그거 다 먹으면서도운동 열심히해서 10키로 이상도 뺴시고 하시더라구요/그리고 먹는량 1500 칼로리에 운동 빨리걷기로 한시간 20분정도니까 400~500칼로리가 소모되는걸로 알고잇는데요/이정도면 한달에 몇키로나 뺄수 있을까요?운동량은 적당한가요?그리고..문제는.. 저녁때만되면 단게 당겨서초콜렛이나 초코가 듬뿍든 빵이 먹고싶다거나..하네요..ㅜㅜ참고는 있지만 언제터질지 염려됩니다..ㅜㅜ
