낮시간에 밖에 있을땐 많이 안먹다가 거의 저녁시간에 집에와서 하루 칼로리 이상을 섭취해버립니다, 아침점심 합쳐서 500kcal 미만? 정도 먹고.. 저녁에 집에와서 1500kcal 이상은 기본으로 먹습니다 ㅠ이게 습관이 되다보니까 계속 그렇게 자꾸 되는데요..배가 불러도 자꾸 뭘 먹을것을 찾게 되는 것 같습니다.이런 몰아먹는 습관 몸에 어떤 안좋은 점을 나타내나요 ,따끔한 충고나 말씀 한마디만 제발 해주세요 - 제가 정신 차릴 수 있도록요 ,아무리 같은 칼로리라도 저녁에 몰아먹는거 당연히 잘은 모르지만 당연히 안 좋을거라고 생각됩니다.아, 그리구 근력 40-50분 정도면 몇 칼로리가 소모 되나요 ?
