안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금만 운동을 해도 허벅지가 단단해지는 체형이라면근육형 체질이라도 볼 수 있습니다.근육형이라면 다이어트 복싱, 스쿼시같은 강도 있는 운동을 할경우허벅지와 종아리가 더 단단해지며 근육이 두꺼워 질 수 있습니다.감량이 더 어려워 질 수 있사오니 강도 있는 운동 보다는걷기나 하늘 자전거, 파워워킹같은 유산소 운동이 좋으며유산소 운동과 함께 스트레칭이 좋습니다.하체 위주로 스트레칭과 요가, 필라테스 같은 정적인 운동,근육을 가늘고 길게 형성시켜 주는 운동을 함께 하는 것이효율적인 하체 감량을 위해 도움이 됩니다.근육형 하체의 경우 물살형 하체 보다 감량 기간이 더 길고꾸준한 노력이 필요합니다.유산소 운동과 스트레칭이 습관화 되도록 매일 지속적으로 실천 바랍니다.감사합니다.
