안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이 조절과 운동이 함께 병행되고 어느 정도 자리를 잡아가는 단계 중에 여행으로 인한 변화(?)가 발생하게 되겠네요~여행을 한다고 해서 다 살이 찌지는 않습니다.특히 해외처럼 음식 종류나 음식량의 변화가 없는 제주도 여행일 경우에는큰 걱정 하지않으셔도 되리라 봅니다.여행을 하는 경우 그 곳의 음식과 문화등을 경험하는 것이기 때문에여행 중에는 너무 음식이나 칼로리에 신경 쓰지 마세요.,다만 메뉴로 나오는 음식의 양을 1/2로 줄여서 드시기 바랍니다.고기류, 기름진 음식등도 먹되 칼로리가 높을 경우 1/2~1/3로 줄여양을 조절하며 칼로리를 조절하시고 즐겁게 천천히 드시기 바랍니다.여행 중에는 활동량이 많아 칼로리 소비량이 저절로 늘어 나게 됩니다.즐겁게 많은 곳을 방문하며 걷기의 즐거움을 갖도록 하시고잠들기 전에는 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어 주어 근육 뭉침을 예방하고유연하게 몸을 만드시기 바랍니다.여행 중에는 여행에만 집중하시고 즐겁고 추억이 되는 여행이 되도록다이어트 스트레스는 잊도록 바랍니다.맛있게 드시고 즐겁고 많이 돌아다니며 칼로리 소비하면 됩니다.감사합니다.
