도움을 얻고자 글올립니다. 아침 저녁은 고구마나 사과 계란 으로 대체하며점심에만 현미밥 일반식으로 하고있구요 (하루 약 1000kcal)점점 식사량을 늘려가려고 합니다.저녁에 헬스장에서 1시간30분가량 주 5회 운동합니다.혼자 유산소로 감량하고 헬스장에서 운동한지는 얼마안되었고, 근육량이 부족해서 근력위주로 운동하고 있구요식단조절도 지금 70일째인데.. 원하는 만큼 감량하게 된 후부터는 주말에 약간 몇백그람만 올라가도예민해지곤 해요... 이게 큰 문제지요~ 11월 마지막주에 3박4일로 제주도 여행을 떠나게되었습니다무엇보다 걱정되는건 식사시간과 운동이네요..평소에 먹던 과일이나 고구마를 싸가지고 혼자 먹을수도 없고ㅠㅠ 저 스스로 자제하고 많이 움직여야 하는게 정답이긴 하지만..7시이후에 저녁식사와 식단,4일 동안 운동도 못하고 너무 걱정입니다.. 여행도 즐겁게 즐기면서 다이어트에 지장없는 방법 없을까요...?현재 유지기간으로 서서히 음식량을 늘리려면 어떤 적절한 방법이 있을까요......?운동은 꾸준히 계속 해야겠지요??
