안녕하세요. 47kg운영자입니다.점심을 일찍 먹는 것은 다이어트와는 큰 연관이 되지 않습니다.체중 조절, 감량을 위해서는 저녁 식사, 식사량(칼로리)식사 종류가 중요합니다.특히 저녁 식사의 경우 오후 시간으로 갈수록 신체의 대사량도 줄어들고활동량이 적어지며 칼로리 소비량이 적어 지게 됩니다.그로 인해 늦게 먹을 경우, 또한 칼로리 섭취가 과할 경우소비 되지 못한 잉여 에너지가 체지방으로 쌓이며 뱃살 위주로증가하게 됩니다.저녁 식사는 적어도 7시 이전에 마치도록 하시고저녁 식사 칼로리는 500kcal이내로 적고, 담백하게 드시기 바랍니다.감사합니다.
