안녕하세요. 47kg운영자입니다.종아리와 허벅지가 굵은 상태에서 근육 운동을 할 경우체지방 연소도 이루어지지만 또한 근육이 굵어지며 종아리와 허벅지가단단해져 감량이 다소 적을 수 있습니다.유산소 운동(수영, 파워워킹, 빠르게 걷기등)으로 어느 정도감량을 한 후에 근력 운동을 시작하는 것이 효율적인 하체 지방 감량,사이즈 감소에 도움이 됩니다.스트레칭이나 요가 동작으로 하체 순환이나 대사를 활성화 하시고음식 조절도 함께 하시기(맵고 짠 음식, 기름진 음식 피하기)바랍니다.하체는 상체에 비해 감량이 적고 더디므로 3개월 이상 꾸준한 노력으로지속적인 운동이 있도록 바랍니다.감사합니다.
