안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동으로 체지방이 연소되고 근육량이 증가하여탄력있는 라인이 어느 정도 만들어 졌다면 이제는 강도 있는 근력 운동을중단 하시고 라인을 살릴 수 있는 요가와 필라테스를 진행하시기 바랍니다.요가와 필라테스, 코어는 현재 있는 근육을 유지하되 길고 가늘게다듬어 줄어 탄력은 있되 울퉁불퉁하지 않으며 슬림한 형태를만들어 줍니다.꾸준히 3개월 이상 진행하시고 유산소 운동도 함께 하시면 좋습니다.감사합니다.
