고구마가 고식이섬유인가요??식이섬유랑섬유질이랑 헷갈려요ㅠㅠ두성분에대해자세히좀알려주세요~~ㅜㅜ그리고 제가 맨날아침이나 저녁에고구마를 꼭먹거든요ㅎㅎ너무 좋아하기도하고다이어트도 도움되서요!!근데 고구마하루에 몇g정도 섭취가가장괜찮을까요??