160cm 에 55kg 이구요.뱃살이 좀 많은 편이에요..튜브같은 옆구리살이 아니고, 앞으로 쑥 나온 그런 형태예요..그래서 예전엔 밥 안먹으면 뱃살이 들어갔는데,술을 먹기 시작한 후부터 뱃살이 자리를 잡아서, 안먹어도아랫배는 볼록 나와있어요.그렇다고 이걸 다 술배라고 단정하기엔 , 술을 잘 먹기 전부터배가 나왔던 터라..그리고, 밥을 조금만 먹어도 전체적으로 쉽게 배가 튀어나오는 스타일이고요.어떤 운동과 어떠한 식이요법을 해야지,저의 이러한 뱃살이 들어갈 수 있을까요..?그리고 3개월 안에 10 kg 을 감량하려고 생각중인데,뱃살과 엉덩이를 집중적으로 해서요.왠만한 식이요법하면 하체는 빠진다고 생각하거든요..그런데 엉덩이는 정말 빠지질 않아요..뱃살과 엉덩이,, 이 복부비만. . 심각해요 ㅠ 평소 기름진 음식을 즐겨 찾는 편도 아닌데요.. 밀가루 음식을 좋아하긴 하는데,, 특히 빵이요..그런데 2주 전부터 먹는 습관 바꾸려고 빵도 안먹고,집에서 만든 음식들로만 식단을 하는데도 , 살이 빠질 생각을 안하네요..물론 운동은.. 일주일에 2번정도 줄넘기1000개 정도와 스트레칭을 함께하긴 했는데,, 운동이 적긴하네요..전에 덴마크 다이어트 했을 때 뱃살과 엉덩이 쪽에 효과를 보고일주일만에 몸무게도 3kg 정도 빠졌는데,보식기간 중 다시 찌더라고요.. 그래서 다신 그런 단기간 다이어트는하기 싫어서, 이렇게 상담 드립니다..그럼 감기조심하시고, 수고하세요 :)
