안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식을 적게 먹으며 식이 요법 위주로 진행하는 것도 위험하지만과한 운동으로 강박증이 생길 정도로 할 경우요요 현상(즉 운동 부족으로 인한 칼로리 소비 부족)이나타나기 쉽고 근육이나 뼈에 무리가 오게 되어근육통, 담, 피로감등이 쉽게 나타날 수 있습니다.또한 과한 운동으로 인한 피로감 회복을 위해단 음식 섭취 증가, 칼로리 섭취 증가가 나타나기 쉬어집니다.운동은 하루 1시간~1시간 30분 내로 조정하시고근력 운동은 줄이며 유산소 운동과 스트레칭 위주로 진해하며서서히 운동량을 줄여 나가기 바랍니다.감사합니다.
