안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.싸이클은 유산소성 운동이 가능한 것으로 체지방을 줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.다른운동도 마찬가지지만 운동강도 조절에 따라 유산소냐 무산소냐를 나눌 수 있기 때문에 싸이클도 높은 단계로 빠르게 운동을 한다면 무산소성 운동으로 근육량만 늘리는데 효과가 있을 것입니다.그러므로 유산소성으로 운동이 진행되도록 낮은 강도로 천천히 운동을 진행하는것이 좋기 때문에 지금하는 강도대로 1단계에 19~22정도속도로 운동을 진행하시면 됩니다.살을 빼는데 좀 더 효과를 보기 위해서는 운동시간을 조금씩 늘려 하루 1시간정도 진행하는것이 좋으며 운동 후에는 다리스트레칭과 마시지를 해주는것이 좋을 것입니다.감사합니다.
