저는 158cm 체중은 무려63kg 체지방은 31%래요얼마전부터 안되겠다 싶어 다이어트를 시작했는데새벽에 일어나 헬스장에가서 강사가 지시하는 스트레칭과부위별 체조 45분 런닝머신에서 걷기 30분 고정 자전거 30분을 합니다아직 식이요법을 병행하지는 않아요하루먹는 칼로리를 줄여 보려하는데저같은 경우 하루에 몇 칼로리만을 섭취해야다이어트에 성공할 수 있을가요?
