안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 기초 대사량 이상 드셔야 요요가 없습니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아지기 때문에기초 대사량 이상으로 섭취하셔야 기초 대사량이 줄어들지 않으며유지가 될 수 있습니다.섭취량을 처음에 늘릴 경우 몸무게는 늘어나게 됩니다.하지만 섭취량이 늘기 때문에 나타나는 자연스러운 현상으로어느 정도 섭취가 몸에 인지되면 운동을 함께 진행할 경우체중 감량과 유지가 됩니다.2. 유지 기간은 다이어트 기간만큼 진행하는 것이 기본이며6개월 이상~1년 정도 진행하는 것이 요요가 없는 체중을 감량, 유지를성공할 수 있습니다. 완벽한 성공을 위해 조금더 인내하고 노력하세요.,감사합니다.
