안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 보조제를 함께 복용하며 진행하는 경우음식 조절이 대부분으로 진행되게 됩니다.이 때 칼로리 섭취가 적어져 몸무게적인 감량은 이루어지지만체지방이 줄어들기 보다는 수분 감량과 기초 대사량 저하로요요가 나타나기 쉬워집니다.식이 조절로 어느 정도 섭취량을 줄이고 위를 줄이는 것이 필요하며어느 정도 섭취량을 줄인 후 섭취량이 조절 된 후에는 섭취량을서서히 늘리며 운동량을 늘려 대사량을 늘리도록 바랍니다.현재는 (다이어트 초기) 식이 조절에 집중하시고한달 정도 이후 부터는 운동을 함께 병행하여 진행하셔서효율적으로 감량이 있도록 진행하기 바랍니다.운동을 하지 않는 대신 생활 속에서 최대한 활동량을 늘리고스트레칭등으로 몸을 움직이며 칼로리 소비량을 늘려생활 속 칼로리 소비량을 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
