안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.다이어트에 도움을 줄 수 있는 운동의 시기는 식사 후보다는 식사 전이 유리합니다.또한 운동 후 바로 음식을 섭취하지 말라는 것은 위장장애나 소화부담을 줄이기 위한 것이지 영양분을 더 많이 섭취하기 때문은 아닙니다.음식섭취는 운동 1~2시간정도 후에하는것이 좋으며 운동 후에는 신진대사로 인한 에너지소비의 증대로 에너지축적을 막아 다이어트에 유리하다고 볼 수 있습니다.고객님두 새해 복 많이 받으시고 다이어트에 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
