163cm에 51kg인데요 제가 하체에잇는 그 무릎위에살이많구요 상체는살이없는데하체에 살이 몰렸습니다..ㅠㅠ아침에미숫가루에우유타먹는데 설탕안넣어서먹구요(배가든든하더라구요)점심에는학교에서주는급식 먹는데 밥은 이분의일공기씩먹구저는원래밥보다반찬을더많이먹어서 밥은 많이냄기는편이구요!저녁은 계란두개나 아니면 계란지겨우면 두부반의반모정도먹으면 배불러서그정도까지만먹거나 아니면 밥먹구싶을때는 이분의일공기씩 먹습니다!!여섯시이후로는절대안먹구요운동은 우선 학교에서 집에갈때 20분걸려서 빨리걷는식으로 20분걷고런닝머신 30분은빨리걷기10분뛰기5분은마지막으로 다시 걷기!!하늘자전거는너무힘들어서 5분까지가 최대라서 우선5분까지하구잇구요!스트레칭은자주하는편입니다!이렇게햇는데 요요현상이 일어나나요??
